Kurz ACT pre verejnosť

Osvojte si správne pohybové návyky

Bolí vás chrbát? Metóda ACT skúma motorické správanie a procesy motorického učenia, využíva polohy vývojovej kineziológie, biomechaniku uzavretých a následne otvorených kinematických reťazcov a takisto funkčné nastavenie akier pre aktiváciu pohybových vzorov.
Príďte si zacvičiť ACT pre verejnosť. Osvojíte si správne pohybové vzory a naučíte sa cviky proti bolesti chrbta.

Najbližší termín kurzu ešte nie je upresnený.
Zatiaľ môžete prísť na skupinové cvičenie ACT.

Viac o kurze

Organizačné informácie o kurze

Výuka: Pripravujeme
(1x za týždeň)
Kurz je určený: pre verejnosť, začiatočníkov s ACT
Miesto: TomFyzio centrum, Nám. Š. Moysesa 14, Banská Bystrica
Lektori: Mgr. Barbora Tomková
Garant: PhDr. Mgr. Šárka Tomková
Prihlásenie sa: +421 918 932 290
Počet: max. 10 osôb
Rozsah: 10 lekcií
Cena: (cena zahŕňa vstupné a výstupné vyšetrenie metódou ACD, knižnú publikáciu ACT pro napřímené záda)
Rezervovať miesto teraz
Ciele kurzu:

  • zníženie alebo odstránenia bolesti chrbta alebo pohybového aparátu,
  • odstránenie nesprávnych pohybových vzorov, úprava svalových dysbalancií a stabilizácia celého pohybového aparátu,
  • po absolvovaní kurzu bude účastník schopný zostavenia si vlastného cvičebného plánu a využitie ACT v každodennom živote.

Naučíte sa:

  • cviky na boľavý chrbát,
  • cviky na uvoľnenie chrbtice,
  • cviky proti bolesti chrbta,
  • cviky proti bolesti krížov,
  • cviky na spevnenie chrbta,
  • osvojíte si správne pohybové vzory.

Absolvent obdrží (v cene kurzu):

  • vstupné a výstupné odborné vyšetrenie,
  • publikáciu ACT pro napřímené záda.

Náplň lekcií:

  1. lekcia: Vstupné vyšetrenie podľa ACD, základné vzporové cviky v ľahu na chrbte + varianty
  2. lekcia: Vzporové cvičenia v ľahu na bruchu a boku + dynamické prechody
  3. lekcia: Opakovanie cvičení a automobilizačné cvičenia
  4. lekcia: Najčastejšie príčiny bolesti chrbta, vzporové cvičenia v nízkom a vysokom šikmom sede, prechod do pozície na štyroch
  5. lekcia: Dynamické prechody predošlých vzorov, nácvik vzporových cvičení v sede
  6. lekcia: Vzporové cvičenia v nákroku a v stoji
  7. lekcia: Strečingové varianty cvičení + opakovanie všetkých pohybových vzorov
  8. lekcia: Zaradenia pohybových vzorov do bežných denných činností
  9. lekcia: Cvičenie ACT s pomôckami
  10. lekcia: Výstupné vyšetrenie + opakovanie
  11. lekcia: ACT kondičný tréning
Pod dohľadom fyzioterapeutky

Cvičenia ACT pre začiatočníkov

Počet miest je limitovaný
Rezervovať miesto teraz

Kurz terapeutického cvičenia ACT v TOMFYZIO centre

Akrálna koaktivačná terapia podľa PhDr. Ingrid Palaščákovej Špringrovej, Ph.D

Naše priestory

Rezervujte si miesto ešte dnes

Počet miest na kurze ACT je limitovaný.
Hneď ako upresníme najbližší termín kurzu, budeme vás kontaktovať.